基本ほぐし(07:10)

基本のほぐしです。
動く前にはこれを行うことで、怪我の防止、身体への負担軽減になります。
お尻から、肩周りを中心にほぐしています。

【注意点】
ほぐしの前後で前屈して感覚の違いを感じてみましょう。

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