肩のゆがみチェック(0:33)

【方法】
 両手を挙げて、天井に向かって伸ばしたところで手を合わせます。
 左右の手のどちらが伸びているかをチェックしましょう。
 どちらが自分にとってねじりやすいでしょうか?

【注意点】
 あくまでもチェックです。
 痛みのない範囲でやりましょう。
 肩が硬いと真上に挙げることができないかもしれませんが、その場合は無理をせず挙げられる範囲でやっていきましょう。
 しっかり伸ばせば、左右差を感じることができるはずです。

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