【方法】
両手を挙げて、天井に向かって伸ばしたところで手を合わせます。
左右の手のどちらが伸びているかをチェックしましょう。
どちらが自分にとってねじりやすいでしょうか?
【注意点】
あくまでもチェックです。
痛みのない範囲でやりましょう。
肩が硬いと真上に挙げることができないかもしれませんが、その場合は無理をせず挙げられる範囲でやっていきましょう。
しっかり伸ばせば、左右差を感じることができるはずです。
オンラインヨガは、ヨガ男子の本田信英がまったりネットで指導します。
【方法】
両手を挙げて、天井に向かって伸ばしたところで手を合わせます。
左右の手のどちらが伸びているかをチェックしましょう。
どちらが自分にとってねじりやすいでしょうか?
【注意点】
あくまでもチェックです。
痛みのない範囲でやりましょう。
肩が硬いと真上に挙げることができないかもしれませんが、その場合は無理をせず挙げられる範囲でやっていきましょう。
しっかり伸ばせば、左右差を感じることができるはずです。