腰のねじれチェック(0:51)

【方法】
 頭の後ろで手を組んで左右に腰をねじります。
 左右のねじりやすさを感じます。
 どちらが自分にとってねじりやすいでしょうか?

【注意点】
たくさんねじれたら良いのではありません。
あくまでもチェックです。
身体が上下に傾いたりせず、自然に呼吸ができる位置で泊まりましょう。

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