座り方（01：16）

　私たちは正しい姿勢のために「背筋を伸ばせ、胸を張れ！」と子どもの頃に教わります。

　素直な子どもは言われた通りにやります。

　けれど、やってみるとその姿勢が決して楽ではないことに気づきます。

　胸を張り過ぎれば、逆に胸は緊張します。

　そして、背筋を伸ばそう伸ばそうと思うと腰を反らせてでも伸ばそうとします。

　楽な姿勢とは余分な力がいらないことです。

　どうしたら、自分の力が抜けてくるかを探りましょう。