お尻ほぐし（02:55）

ほぐしの中でも特に重要です。
お尻は緩衝材のような役割もあります。
歩く時や走る時、自らの重みと地面を蹴る力によって生まれる負担を和らげてくれます。

したがって、お尻が硬く凝ってくると腰痛になりやすかったり、膝の痛みに悩まされたりするようになります。
テレビや動画を見たりしながらでもお尻をゆらゆらと動かすだけでも違います。

短時間でできますので、隙間時間に是非試してみて下さい。