下半身ほぐし（09:13）

建物で言えば、下半身は土台となる部分です。
土台がしっかりしていなければ、支える身体もグラグラと落ち着きません。

下半身周りは丁寧に細かいところまで動かしていきましょう。
シンプルな分、一つ一つの動作にまで意識を向けていきましょう。