生活改善コース

生活改善コース
3ヶ月間の生活改善コース

生活改善コースでできること

●毎週1時間の生活改善

毎週1時間のZoomを使用して、ビデオ通話セッションを行いながら、自分が楽になる持続可能な生活スタイルの確立を目指します。(※身体を動かすレッスンではありません)

●月一回の交流セッション

生活改善コースでは、月に1度進行中の方、そして既に修了した方々との交流の場を設けています。

自立と自律のための生活改善

 通常の生活改善はその期間中に全てを終えることを目的にします。
 期間が限定され、なにかしらの数値目標があって、それを達成することです。

 けれど、終わった後はどうなるのでしょう?
 誰かに寄りかかり、管理してもらうのですから、それがなくなれば逆戻りしても不思議ではありません。

 オンラインヨガの生活改善コースは真逆の考え方をしています。
 3ヶ月間を、「準備期間」と捉えています。
 終わった時にきちんと自分1人で継続していけるようにするための生活基盤を作っていくのです。

 だから、3ヶ月後はゴールではなく、スタートなのです。

 短期間の集中よりも、長期間の積み重ねの方が、長い目で見れば効果的です。
 そのための一歩を踏み出します。

 自分で自分のことが管理できる方は、生活改善コースは必要ないでしょう。
 しかし、生活を変えたいと願いながらもできないともどかしさを感じている方にはオススメです。

・起きられない。
・ずっとだるさがある。
・疲れやすい。

 そうした不調を、自分の能力や人格のせいにして、自己嫌悪する必要はありません。
 ただ、淡々と日々の生活を変えていくだけです。

自律のための伴走

 生活改善では、特定の効果を目指しませんし、保証しません。
 それぞれの身体や体質が違う中で、体重や血圧など数値の増減することが必ずしも良いこととはかぎりません。

 何キロ痩せた。健康診断の数値が改善した。
 結果として、そうした変化も起こりますが、それを目指してしまうと大事な実感を見失ってしまいます。

 繰り返しになりますが、生活改善コースで提供するのはあくまでも自律的な生活スタイルの変化です。

 したがって、管理はしません。
 記録を取ることをオススメしますし、提案と相談はしますが、選択と実行をするのはあくまでもあなたです。

 3ヶ月間で自分の身体の状態を知り、生活状況を把握して、 自分で続けられる形に変えていく。
 ただし、それは決して楽ではありません。
 そのための伴走者として、サポートさせていただきます。

月に1度の全体セッション

 1人でやっているとくじけそうになることがあります。
 自分で決めたことをできずに落ち込むこともあるでしょう。
 そうした時、自分の苦しさやできなさを共有できる相手がいるだけでもモチベーションが違います。
 
 それぞれが実践していることや効果のシェア。
 そして、生活状況の変化などを話し合い、励まし合いながら改善しています。
 
 セッションは生活改善コース終了後のアフターフォローも兼ねています。
 したがって、コース終了後も関係性が切れてしまうわけではありません。

 1人でできることや知ることには限りがあります。
 様々な背景を持った方々の実践を聞き、情報交換しながら自分に合うものを取り入れましょう。

3ヶ月間の過ごし方

 大きく分けて3つのステップがあります。

 1ヶ月目___方向性の決定と現状の把握
 2ヶ月目___実践
 3ヶ月目___習慣化

 まず、自分がどのような生活スタイルを築けると満足かを設定し、どのような食事をしているのか、体質や運動状況なのか現在の生活状況を把握します。
 その中で、実践できることを相談し、決めて実践してみます。
 うまくいくもの、失敗するものを選別した上で、それを日常化していきます。

 しかし、上記はあくまでもモデルです。
 個々の状況によって、まったく違う過程をとることもありますのでご了承ください。 

料金

60000円/3ヶ月

・生活を変えるのは一朝一夕でできるものではない。
・自律を目指す以上、無期限ではいけない。
 
 上記の理由から、当サイトの他サービスと違い、生活改善コースは3ヶ月間での料金設定となっています。

安心の返金保証

 効果がわかりづらい都合上、不安を感じているかもしれません。
 まずはお試しいただいて、その上で納得できない場合はお申し付けください。 

 支払いから30日以内であれば、全額返金いたします。

申込フォーム

以下のフォームに必要事項記入してください。
2営業日以内には返信いたします。

万が一、返信のない場合、お手数ですが、okiyoga.online@gmail.comまでご連絡ください。
料金:60000円/3ヶ月分

支払い方法
Paypal(クレジットカード払い)銀行振込

Zoomの接続テスト&使用方法説明(必須)
希望する希望しない

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