こんにちは。
オンラインヨガの本田 信英です。
ただ、２月に入ってから身体に変化が起こってくる中で、実は一旦1日３食に戻しました。
そして、現在また２食に戻しました。
今回は、その経緯と理由について書きたいと思います。
良くなる体調と不安
１日２食で空腹にすることで消化に血液を使わなくても良くなります。
すると、頭が冴え、活動しても眠くなりませんし、身体は軽くなります。
それは実感として間違いありません。
しかし、１つ問題が起こってきました。
体重の変化です。
開始当初：体重：67.2kg 体脂肪率：16.6% 体温：36.8℃(1/3)
途中経過：体重：64.1kg 体脂肪率：14.1% 体温：36.8℃（1/24）
２食中断：体重：63.4kg 体脂肪率：11.3% 体温：計測忘れ（2/18）
食べる量を減らしても、普通にヨガで身体を動かし日常生活を送っています。
そうすると、自然と体重が減っていきます。
それでも一時期は64kg前後を推移していました。
私としてはこのまま体重が落ち着くと思っていましたが、残念ながら２月の半ばくらいから再び減り始めました。
そしてある日、自分の身体を鏡で見た時に愕然としました。
細い身体には肋骨が浮いて見えました。
写真を撮ろうかとも思いましたが、正直見せたくない身体だったので止めました。
とにかくこれは流石に不味い。
そう思い、３食に戻して食べる量も増やしました。
体調と見た目を天秤にかける
３食にすると、すぐに体重は増え見た目も幾分か改善されました。
ただその一方で、弊害も出ました。
体調の悪化です。
軽かった身体は物理的にも重みがまし、やたらと眠くなります。
食後の粘ついた眠気に負けて寝てしまった日もあります。
１度敏感になった身体を体感していると、余計にその感覚の差にもどかしさを覚えました。
お腹がいつも熱を帯びていて、ドーンと重く、お腹の中に重りが入っているようでした。
頭も心なしかもやがかかったようで、気づけばボーッとしている時間がありました。
そして、悩んだ末に２食に戻す決断をしました。
理由としては、２食の方が体調が良く、見た目以外の欠点も今のところなかったからです。
以前、冷えを感じるようになったと書きましたが、それはある程度慣れました。
これから気温も上がってくるので、問題もないでしょう。
今後の展望
とりあえずはまた２食を続けて、慣れたらこのまま１日１食にも挑戦してみるつもりです。
さて、どうなることやら。
とにかく、楽しんで行うことですね。
辛かったら無理せず、すぐ止める。
その姿勢をずっと持っておけば、大変なことになるのはないでしょう。