HKDK38日目 ~丁寧に脱力する~

オンラインヨガの本田信英です。

「人の身体はどのように変わるか(略してHKDK)」38日目です。

概要はこちら↓

 オンラインヨガの本田信英です。 人間は習慣の生き物で、習慣によって心身共に支配されています。 逆に言えば、習慣を変えることができれば、明確に変わります。 特に身体の変わり方はとても素早く、また鮮やかです。 わかりやすい例で言えば、2ヶ月で10kg単位で痩せることができる人だっているし、過食に走ればその逆もできるでしょう。 けれど、その変化の過程を見ることができる機会って、なかなかありません。結果だけでなく過程も測る 劇的な変化をした時に、出てくるのはビフォーアフターばかりでその途中は抜け落ちてし...

変化の写真

前後開脚右40

前後開脚左40

身体の変化

朝の寝起きの身体は強張っていて、それを少しずつ解きほぐしていきます。
いつもより1つ1つの動作を丁寧に、長く時間をとって行ってみました。

そうすると、まだまだたくさん脱力できる余地があることに気づかされます。
ここもあそこもと意識していると最初に力を抜いた場所にまた力が入っています。

いきなり全てのことを同時にはできないものです。
けれど、継続とともに少しずつできるようになっていきます。