HKDK38日目 ~丁寧に脱力する~

オンラインヨガの本田信英です。

「人の身体はどのように変わるか(略してHKDK)」38日目です。

概要はこちら↓

 オンラインヨガの本田信英です。 人間は習慣の生き物で、習慣によって心身共に支配されています。 逆に言えば、習慣を変えることができれば、明確に変わります。 ...

変化の写真

前後開脚右40

前後開脚左40

身体の変化

朝の寝起きの身体は強張っていて、それを少しずつ解きほぐしていきます。
いつもより1つ1つの動作を丁寧に、長く時間をとって行ってみました。

そうすると、まだまだたくさん脱力できる余地があることに気づかされます。
ここもあそこもと意識していると最初に力を抜いた場所にまた力が入っています。

いきなり全てのことを同時にはできないものです。
けれど、継続とともに少しずつできるようになっていきます。