オンラインヨガの本田信英です。
「人の身体はどのように変わるか（略してHKDK）」30日目です。
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変化の写真
身体の変化
身体の動かし方をちょっと変えてみました。
最近特に関心のある自分の「重み」を利用した身体の伸ばし方です。
腰の後ろに物を敷いて、鼠蹊部周りを伸ばしていく手法です。
バランスボールのようなものを使ってもいいかもしれませんが、大事なのは伸ばすことよりもいかに力を抜くかということです。身体の深部まで力が抜けて完全に体重を乗せられた時、今まで緊張していた場所も伸びていきます。
手探りですが、これはなかなか使えそうな予感がします。
上手くいかなくても、その方法が失敗だったことが分かったという収穫があるでしょう。