HKDK9日目 ~お腹をほぐす~

オンラインヨガの本田信英です。

「人の身体はどのように変わるか(略してHKDK)」9日目です。

概要はこちら↓

 オンラインヨガの本田信英です。 人間は習慣の生き物で、習慣によって心身共に支配されています。 逆に言えば、習慣を変えることができれば、明確に変わります。 特に身体の変わり方はとても素早く、また鮮やかです。 わかりやすい例で言えば、2ヶ月で10kg単位で痩せることができる人だっているし、過食に走ればその逆もできるでしょう。 けれど、その変化の過程を見ることができる機会って、なかなかありません。結果だけでなく過程も測る 劇的な変化をした時に、出てくるのはビフォーアフターばかりでその途中は抜け落ちてし...

変化の写真

前後開脚右11

前後開脚左10

身体の変化

 後ろの足が横に逃げてしまうのが気になっています。
 自分ではまっすぐ伸ばしているつもりなのに、足の付け根で突っ張っていて、どうしても左右にそれていってしまいます。

 そのために今、野球の軟球を使って、お腹をほぐすことを始めました。
 これは結構効果的です。内股がしっかりと後ろに伸びる感覚が出てきました。

 ただ、これを真似するのはお勧めしません。
 身体硬い人がいきなり軟球でやると球が硬すぎて痛みが強いと思います。
 もし、お腹をほぐすならゴムボールやイボイボの付いたボールがあるので、そうしたものでお腹をほぐし、徐々に身体に慣らしていくのが良いと思います。

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