HKDK8日目 ~呼吸と体重を生かす~

オンラインヨガの本田信英です。

「人の身体はどのように変わるか(略してHKDK)」8日目です。

概要はこちら↓

 オンラインヨガの本田信英です。 人間は習慣の生き物で、習慣によって心身共に支配されています。 逆に言えば、習慣を変えることができれば、明確に変わります。 ...

変化の写真

前後開脚左09

前後開脚右09

身体の変化

昨日の気づきを得て、今回はいつも以上に呼吸に意識を向けながら重さで伸ばすのを心がけていました。
すると、自分の股関節がじわじわと伸びていく感覚がありました。

外側からはなかなか見えないでしょうが、自分の体感覚としては結構な変化です。
力を抜くということが日に日に深まっていっています。

身体が捻れていない位置で一旦、準備してその位置がしっかり決まったらあとは重さに任せる。
そんな感覚で深めています。

徐々に足を曲げるということもしていきたいのですが、まだ見通しが立たないので、まだしばらくは時間がかかりそうです。

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